lørdag, oktober 23, 2021

Hvilket træningsudstyr skal du købe

Motion er blevet ordineret helt tilbage til Hippokrates tid til de, hvis velbefindende skulle styrkes. Lige siden har vi været opmærksomme på nødvendigheden af fysisk aktivitet i forhold til fysisk og psykisk velvære. Mange af de sygdomme, vi ser i dag, er relateret til mangel på motion kombineret med dårlige vaner (spisning og rygning).

Kondition er entydigt den vigtigste kilde til et godt helbred og med regelmæssig konditionstræning kan man nedsætte risikoen for en lang række sygdomme. At investere i sin kondition med eksempelvis kondiudstyr er såldes den bedste investering, man kan gøre.

Egentlig konditionstræning har en række positive følgevirkninger, som bl.a.  inkluderer;

  • Forøgelse af hjertets størrelse, således at mere blod kan pumpe rundt per minut
  • Forøgelse af hjertevæggenes tykkelse, som har betydning for, hvor stort et tryk, det kan klare
  • Forøgelse af antallet af kapilærerne i kroppen, som er små fine blodårer, hvilket giver mere ilt til musklerne, øget iltoptagelse i kroppen og hermed forbedrer præstationsevnen sam
  • Øget teknik og herved mindre spildt energi i forbindelse med konditionstrænin

Der findes meget lækkert kondiudstyr på markedet, som gør det sjovt at træne. For at opnå optimal kondition og hermed helbredsmæssige effekter, er det godt at kombinere sportsgrene som løb og cykling med egentlig vægttræning. For de, der ikke ønsker at træne i egentlige fitnesscentre, kan det betale sig at købe kondiudstyr til hjemmet, således at konditionstræningen kan varieres og eventuel udendørs træning suppleres med hjemmetræning. Envidere er der i særdeleshed to effektive måder at forbedre konditionen på. Den ene er udholdenhedstræning, som er jævnt krævende og den mere krævende intervaltræning.

Alle vil opleve mærkbare kropslige ændringer i takt med at konditionen forbedres. Musklernes evne til at udnytte den tilgængelige energi optimeres betydeligt, og kroppen vil gradvist blive bedre til at restituere efter træning.

Hvad synes du om denne nyhed?

Related Articles

- Annonce -

SENESTE NYT

Hvad synes du om denne nyhed?